Sembelit mungkin menjadi salah satu kondisi yang pernah semua orang alami. Terlebih, anak-anak cenderung pilih-pilih makanan. Jika anak tak mau makan sayur atau buah, tidak heran jika sembelit akan datang menyerang. Untungnya, ada beberapa cara mengatasi sembelit yang bisa ibu lakukan!
Meski tidak berbahaya, sembelit bisa membuat perut anak terasa penuh dan tidak nyaman dalam menjalani akvititas. Keadaan semakin suram ketika anak mulai merengek karena sulit untuk buang air besar. Jika anak ibu BAB dengan frekuensi kurang dari 3 kali sepekan, segera cari solusinya ya!
Cara Mengatasi Sembelit pada Anak
Mengatasi sembelit memang sulit, namun selalu ada cara untuk menanganinya. Sarah Malik, dokter spesialis gastroenterologi menyarankan untuk menghindari segala cara instan saat akan mengobati sembelit. Lebih baik untuk menanganinya dengan pengobatan yang tepat, seperti cara berikut ini!
1. Cukupi Asupan Air
Saat anak sembelit, ibu perlu memberinya asupan air yang cukup. Minum air yang cukup bisa bantu saluran pencernaan untuk menciptakan konsistensi tinja yang tepat. Menurut Sarah Malik, air begitu penting bagi semua organ tubuh. Hampir semua organ tubuh memerlukannya, terlebih usus besar.
Saat anak makan dan minum, usus besarnya akan mengeluarkan airnya, lalu mengalirkannya ke jantung, otak, hingga paru-paru. Nah, jika anak tidak memiliki cukup air, usus besar akan mencoba bertahan dengan asupan cairan yang sangat terbatas yang kemudian akan memicu kasus sembelit.
Sarah Malik menyarankan, untuk menangani sembelit dengan hasil terbaik, minumlah 48-60 ons air setiap harinya. Jumlah tersebut adalah akumulasi dalam sehari, sehingga jangan langsung diminum sekaligus. Bagilah menjadi 8 ons, kemudian minumlah takaran tersebut beberapa kali dalam sehari.
2. Lebih Aktif Gerak
Anak zaman sekarang biasa terpaku dengan gadget dan game. Padahal, menurut Sarah Malik, aktif gerak sebetulnya bisa membantu mengatasi sembelit. Seperti pada beberapa budaya yang terdapat di Indonesia, orang dulu menganjurkan berjalan sekejap setelah makan agar pencernaannya lancar.
Kebiasaan tersebut tampaknya cukup bagus menurut medis. Ibu juga bisa mengajak anak untuk berjalan kaki selama 10-15 menit setelah makan. Cara ini bisa merangsang respons usus besar yang sehat dan normal, usus yang turut ikut bergerak akan membantu melancarkan proses pencernaan.
3. Serat Lawan Sembelit
Anak terkadang susah untuk makan sayur, inilah sebab umum yang membuat anak sembelit. Sayur mengandung banyak serat yang bagus untuk pengaturan pencernaan. Sarah Malik mengatakan jika serat bisa mengatasi sembelit dan diare. Ia menahan air untuk mencegah sembelit, dan menambah volume tinja untuk membantu membentuknya saat diare.
Saat anak terserang sembelit, asupan serat tidak larut akan menahan air. Efeknya, tinja akan lebih lembut dan lebih mudah keluar. Serat tidak larut bisa ibu temukan pada jenis makanan, seperti biji-bijian, beras merah, kacang hijau, brokoli, dan kubis. Ibu bisa memasaknya selezat mungkin agar anak menyukainya.
4. Kafein dari Teh
Sebetulnya minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, soda, dan teh mampu membantu membangunkan usus yang lambat geraknya. Namun, anak mungkin belum bisa mengonsumsi kopi dan soda, ibu bisa memberinya teh hangat untuk sedikit merangsang gerak dari usus besar anak.
Kapan Sembelit Anak Perlu ke Dokter?
Menurut Pediatric Functional Constipation, sekitar 3% anak di dunia mengalami kondisi konstipasi fungsional, yaitu kasus sembelit tanpa ada penyebab jelas yang mendasarinya. Jika anak ibu punya kondisi tersebut, cobalah lakukan beberapa cara di atas untuk mengatasi sembelit dengan aman.
Jika kondisinya tidak juga membaik, atau justru mengalami gejala lain seperti diare, perut kembung, demam, nafsu makan menurun, hingga berat badan menurun, anak mungkin memerlukan bantuan medis dari dokter. Beberapa gejala tambahan yang muncul tersebut tentu butuh diagnosis lebih lanjut.
Penutup
Sembelit adalah kondisi seseorang dengan keluhan susah buang air besar. Penyebabnya adalah aktivitas usus yang mengalami penurunan karena berbagai hal. Untungnya, ada beberapa cara guna mengatasi sembelit yang bisa ibu lakukan sendiri di rumah. Selain itu, ibu bisa memanfaatkan Syifa Kids Mbelit untuk membantu mengobati sembelit pada anak.
Syifa Kids Mbelit terbuat dari 100% bahan alam yang terformulasi khusus untuk melancarkan buang air besar. Diramu dari Curcuma xanthorrhiza, Curcuma domestica, dan madu, membuat produk ini efektif untuk mengembalikan kinerja pencernaan yang terhambat. Rasanya pun manis, anak ibu pasti menyukainya.
