Ibu, pernahkah merasa cemas saat si kecil tampak kesulitan mengingat pelajaran atau nama teman-temannya di sekolah? Padahal, daya ingat yang kuat itu ibarat fondasi penting bagi mereka dalam proses belajar. Lantas, bagaimana cara memperkuat daya ingat anak?
Nah, daya ingat, atau yang kita kenal sebagai memori, bukan hanya soal menghafal. Lebih dari itu, memori ialah kemampuan otak kita untuk merekam, menyimpan, dan memanggil kembali informasi yang sudah dipelajari. Bagi anak, ini adalah modalnya beradaptasi, bersosialisasi, dan tentu saja supaya berhasil di sekolah.
Kabar baiknya, kita bisa mengasah daya ingat ini sejak dini. Dengan stimulasi yang tepat dan dukungan penuh dari orang tua, kita bisa membantu si kecil mengasah daya ingatnya dengan cara yang seru dan tanpa membuat ia tertekan. Simak artikel ini!
Cara Memperkuat Daya Ingat Anak
Memang, tidak semua anak memiliki daya ingat yang sama. Beberapa anak mungkin membutuhkan dorongan ekstra untuk mengasah kemampuan ini. Ada beberapa hal yang bisa orang tua coba untuk memperkuat daya ingat anak di rumah. Apa saja?
1. Belajar dengan Bermain
Ibu, siapa bilang belajar harus selalu serius? Anak-anak itu paling suka belajar sambil bermain. Mengubah rutinitas belajar menjadi permainan, bisa menjadi cara paling efektif untuk merangsang daya ingat mereka. Permainan yang bisa dicoba, misalnya?
Bermain puzzle, flashcard (kartu kilat), atau permainan aneka bentuk dan warna adalah contoh mainan bagus untuk melatih otak mereka. Saat menyusun puzzle, mereka harus mengingat bentuk dan posisi kepingan, sedangkan flashcard bisa membantu mereka mengingat huruf, angka, atau gambar dengan cepat.
Ada lagi kegiatan seperti mewarnai, menempel stiker, atau membuat kerajinan tangan. Nah, mainan ini juga bisa melatih memori visual dan motorik anak. Mereka akan mencoba mengingat urutan langkah dan pola yang harus diikuti.
2. Bercerita, Ulangi, dan Ingat Kembali
Mendongeng sebelum tidur atau saat santai adalah waktu yang cocok untuk menjalin kedekatan. Ternyata, kegiatan ini juga bisa jadi trik jitu untuk mengasah daya ingat anak. Ibu bisa memberinya cerita, mengulanginya, dan bertanya kepada anak soal cerita tersebut.
Nah, setelah selesai mendongeng, jangan langsung beranjak, ya. Ajak si kecil untuk kembali mengingat jalan cerita tadi. Ibu bisa bertanya, “Tadi siapa nama kelinci yang baik hati itu, ya? Mereka pergi ke mana, ya?” Sering mengulang dan bertanya, lama-lama otak anak akan terbiasa merekam dan menyimpan detail cerita.
3. Berikan Waktu Tidur yang Cukup
Ibu, tahukah, saat si kecil tidur, otaknya tidak ikut beristirahat total? Sebaliknya, otak justru bekerja keras untuk menyimpan semua hal penting yang sudah anak pelajari seharian penuh. Segala pengalaman, pelajaran, hingga keterampilan baru yang ia pelajari, akan terproses menjadi memori jangka panjang.
Karena itu, memastikan anak punya waktu tidur yang cukup adalah cara paling simpel tapi sangat penting untuk mempertahankan daya ingatnya. Melansir dari National Sleep Foundation, anak usia prasekolah (3-5 tahun) butuh waktu tidur sekitar 11-13 jam per hari, termasuk tidur siang.
4. Bermain dengan Visualisasi
Visualisasi adalah kemampuan untuk membuat sebuah gambaran di dalam benak. Mengajak anak melatih keterampilan ini, dapat sangat membantu meningkatkan daya ingat mereka. Saat anak pandai memvisualisasikan sesuatu, mereka akan lebih mudah memahami dan mengingatnya.
Misalnya, saat meminta si kecil merapikan mainannya, mintalah ia untuk membayangkan seperti apa kamar yang sudah rapi nantinya. Atau, saat membaca cerita, minta ia membayangkan karakter, suasana, dan latarnya. Di sini, mereka tak hanya mendengar, tapi ikut melihatnya juga di dalam pikiran.
5. Biarkan Anak Aktif dan Bergerak
Bu, aktivitas fisik bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Anak yang aktif bergerak memiliki risiko obesitas lebih rendah dan terbukti belajar lebih efektif. Terlebih, fase kanak-kanak, biasanya ia sedang aktif-aktifnya bermain dan bereksplorasi.
Ajak si kecil untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti bersepeda, bermain bola, atau sekadar berlarian di taman. Saat mereka aktif, sirkulasi darah ke otak akan meningkat, membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak.
6. Nutrisi Sehat untuk Otak Hebat
Selain kebiasaan sehari-hari, asupan nutrisi juga memegang peranan penting dalam meningkatkan daya ingat dan mencegah anak mudah lupa. Otak anak membutuhkan bahan bakar yang tepat agar bisa berfungsi secara optimal.
Pastikan menu harian anak kaya dengan omega-3, vitamin E, dan antioksidan. Ragam nutrisi ini bisa membantu merangsang fungsi otak dan memperkuat koneksi saraf. Beberapa makanan yang bisa jadi pilihan, antara lain seperti berikut.
- Ikan berlemak, seperti ikan salmon atau sarden yang kaya akan omega-3.
- Buah dan sayuran berwarna cerah, seperti stroberi, blueberry, brokoli, dan bayam kaya akan antioksidan.
- Kacang-kacangan, seperti kacang almond atau kenari mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan otak.
- Berikan asupan tersebut, dibarengi dengan menu 4 sehat, 5 sempurna.
Mengasah dan memperkuat daya ingat anak adalah sebuah perjalanan panjang yang membutuhkan dukungan, kesabaran, dan konsistensi. Setiap usaha yang orang tua lakukan, mulai dari mendongeng hingga menyediakan asupan nutrisi, semuanya adalah investasi berharga untuk masa depan si kecil.
Selain beberapa tips memperkuat daya ingat anak di atas, ibu bisa mendukung aktivitas belajar anak dengan Syifa Kids Nervita. Terbuat dari Centella asiatica, Zingiber officinale, Curcuma xanthorrhiza, dan Cinnamomum burmanii, Syifa Kids Nervita efektif untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak.
