Bu, akhir-akhir ini cuaca lagi panas banget ya? Cuaca panas ekstrem yang dipicu fenomena bernama El Nino ‘Godzilla’ ini memang melanda banyak wilayah, dan efeknya bukan cuma bikin tubuh gampang berkeringat. Bagi anak, cuaca panas ekstrem punya risiko bikin daya tahan tubuh mereka turun.
Bahkan, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) sudah mengeluarkan imbauan agar orang tua lebih waspada. Per 13 April 2026, Ketua IDAI, Dr. Piprim Basarah Yanuarso mengingatkan bahwa di cuaca seperti ini, tubuh mungil anak-anak kita harus bekerja jauh lebih keras untuk beradaptasi.
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak saat Cuaca Panas Ekstrem
Cuaca panas yang ekstrem bikin anak jadi lebih cepat lelah dan gampang banget terserang penyakit. Nah, agar anak-anak tetap sehat dan aktif di tengah cuaca ekstrem, IDAI telah membagikan beberapa langkah penting yang bisa kita terapkan di rumah.
1. Bermain di Rumah Dulu
Secara umum, IDAI sangat menyarankan agar anak-anak lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan saat matahari sedang terik-teriknya. Kurangi dulu jadwal main sepeda di siang bolong atau lari-larian di taman, agar daya tahan tubuh mereka tetap terjaga saat cuaca panas.
“Secara umum, sebaiknya anak-anak berada di dalam ruangan saat cuaca ekstrem. Jangan sampai dibiarkan tanpa pengawasan, karena di musim seperti ini daya tahan tubuh bisa menurun,” ujarnya. Ibu bisa mengakalinya dengan berbagai aktivitas seru di rumah.
2. Perbanyak Asupan Nutrisi
Selain menjaga daya tahan dari luar, pertahanan dari dalam juga wajib kita perkuat. Dr. Piprim menekankan bahwa asupan nutrisi anak harus benar-benar orang tua perhatikan supaya tubuhnya lebih fit. Nutrisi menjadi modal bagus baginya untuk mengarungi cuaca yang berisiko ini.
“Nutrisi harus diperbaiki, terutama protein hewani,” pesannya. Jadi, jangan lupa sediakan menu lezat berprotein hewani favorit si kecil. Opsinya ada banyak, mulai dari telur rebus, ayam goreng, sup ikan, hingga segelas susu hangat, ini sangat membantu menjaga imun mereka.
3. Pengawasan Ekstra
Namanya juga anak-anak, kadang mereka asyik bermain sampai lupa kalau tubuhnya sebenarnya sudah kelelahan atau kehausan. Kondisi tubuh yang mudah lelah di cuaca ekstrem ini sering kali menutupi tanda-tanda awal mereka mau sakit.
Jadi, orang tua harus lebih peka. Coba sering-sering cek suhu tubuh mereka, pastikan mereka cukup tidur, serta jangan lupa selalu sediakan air putih agar mereka tidak dehidrasi. Jika muncul tanda-tanda anak sakit, jangan ragu untuk bergegas ke fasilitas kesehatan terdekat.
Penutup
Menjaga daya tahan tubuh keluarga di cuaca panas ekstrem memang butuh usaha ekstra. Tapi dengan nutrisi yang baik dan pengawasan yang tepat, si kecil pasti bisa melewati musim ini dengan ceria. Cuaca memang sulit ditebak, dan kita perlu cerdik untuk beradaptasi.
Untuk menunjang kesehatan si kecil selama cuaca tidak menentu, orang tua bisa memberinya Syifa Kids Propolis. Dengan kandungan propolis, Curcuma xanthorrhiza, Curcuma domestica, dan madu terbukti ampuh melindungi si kecil dari penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Di rumah, orang tua juga bisa senantiasa menyiapkan Syifa Kids Vitangin dan Syifa Kids Trupan ke dalam kotak P3K untuk berjaga-jaga terhadap masuk angin serta panas yang bisa menyerang anak kapan saja.
